こんにちは 仕事休憩でランチタイムです 今日のご飯は チゲオートミール ごぼう人参のマヨネーズ和え 竜田揚げ 柔らかビーフのソースカツ（冷凍食品） ブロッコリー🥦 今日も帰ってから体重計チェックしないと✨

本日の夕飯は 明太イカオートミール キムチスープ 納豆 キムチ ヨーグルト 緑が全然ない💦 ということで、この後、青ネギ切って納豆に入れました(^^) 豆知識 発酵食品の中でも人気が高い「納豆」と「キムチ」 健康にいい発酵食品を組み合わせることで 腸内環境…

こんにちわ 仕事も一息つきランチタイムです(^^) 今日のお弁当は 玉ねぎ入り卵焼き ウインナー ブロッコリー チゲオートミール 午後の仕事も頑張るぞ

ダイエット2日目のごはん 朝食抜き お昼ごはん チゲオートミール（オートミールとチゲスープとお湯のみです） さつまいも(レンジで5分チンしたさつまいも） 夜ご飯 鯖オートミール（水につけたオートミールを鍋にいれて、鯖、ねぎ、ごま油、塩を入れて1.2分…

こんにちわ 年齢を重ねる事に綺麗になってる人っていますよね♫ それって日々の積み重ねから、努力からきてるものだと思うんです 私、155cm49㎏ 着痩せするタイプなので、見た目ではわかりませんが、脱いだらすごいんです 笑 まずは食生活を改善しようと思い…