こんばんは 今日の筋トレは腹筋です こんなナイスバディな外人の方のくびれを作りたいです くびれを作るために頑張ります 筋トレ動画↓ https://youtu.be/0gUrE5jVIP8
こんばんは だんだん肌寒くなってきましたね 今日の晩御飯 生姜鶏鍋スープ ごぼう人参和え ネギ納豆 ヨーグルト
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