2018-11-01から1日間の記事一覧
こんばんは 先程の二の腕ダイエットの動画です↓ 音楽♫があると余計頑張れる自分です(^^) でもまだまだです 30回✖️3セット 筋トレ風景動画↓ https://youtu.be/Zn1rnreA424
こんばんは 今日の夕飯はとてもヘルシーです。 鶏出し生姜汁鍋✖️2杯 ヨーグルト この量でも意外に汁物はお腹いっぱいになります。野菜もいっぱい入ってて健康的です
こんばんは 今日はお昼に二の腕ひねり、 夜は、二の腕の筋トレをやりました 30✖︎3セットやりました 3セット目は、最後の方はプルプルしてて、力が入りませんでした💧 こちらは私の筋トレルームです
こんにちわ 皆さんは仕事の休憩時間は何をしていますか? 私は平日の休憩時間はゆっくりとひとりの時間を1時間過ごしています そんな時間もダイエットに勤しむ時間を忘れません 二の腕ひねりを100回 さぼっているとすぐお肉がついてしまいます 少しでも細く…