姿勢正しく 座りながらダイエット

こんばんは

私の仕事は座ってるの3割、歩いたりしているの7割くらいの仕事です

そんな座ってる時でも、何か出来ないか？と思い、姿勢を正してお腹を引っ込ませたり膨らませたりを繰り返し30回✖︎2やりました。

普段ただ座ってるだけだと、お腹が少し出ている時があります。

それを意識して、姿勢正しく

お腹に意識を集中して、凹ませたりを繰り返していると、ぽっこりお腹も少しは凹んだ気がします