ダイエット食

本日のごはん

疲れている為手抜きごはんです

• 鮭
• キムチスープ

鮭の主な栄養成分のタンパク質は、消化吸収がよく、美肌効果の高いアスタキチンサンや、現代人の必須脂肪酸を豊富に含んでいます

鮭の赤い色素成分のアスタキサンチン。

美肌成分として名高い、

ビタミンCと比べて、6000倍もの強力な抗酸化作用があり、シミの原因になる活性酵素を除去してくれると言われています

鮭は大好きな食べ物の１つなので、積極的に取りたいです