こんにちわ 今日は仕事が休みだったので、近くの荒川を ランニングしました‍♀️ お天気も良く絶好のランニング日和でした(^^) 久しぶりの運動なので、ランニングとウォーキングを組み合わせ、30分トライしました‍♀️ 昔から、「20分から脂肪が燃焼される」と言…